Hai Moms! Punya bayi itu menyenangkan, tapi juga melelahkan, terutama saat malam hari. Kadang si kecil tidur siang terus, malamnya malah semangat begadang. Akhirnya, bukan cuma bayi yang rewel, Moms pun ikut kurang tidur dan kelelahan. Tapi tenang, ada kok cara untuk mengatur pola tidur bayi agar lebih teratur dan minim drama. Yuk, simak tips-tips berikut yang bisa langsung dicoba di rumah!
Tidur bukan cuma soal istirahat, tapi juga bagian dari tumbuh kembang bayi. Saat tidur nyenyak, tubuh bayi memproduksi hormon pertumbuhan, memperkuat imun, dan menyusun ingatan. Pola tidur yang kacau bisa bikin bayi lebih rewel, mudah sakit, dan Moms pun jadi stres. Terus gimana sih cara atur pola tidur bayi tanpa drama? Simak tips berikut ya!
- Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Moms bisa memulai dengan rutinitas sebelum tidur yang sama setiap hari. Misalnya mandi air hangat, mengganti popok, memijat tubuhnya dengan lembut, menyusui, hingga bercerita sebelum tidur. Rutinitas ini memberi sinyal ke bayi bahwa “Waktunya tidur, ya!”
- Kenalkan Siang dan Malam
Bayi baru lahir belum tahu perbedaan siang dan malam. Jadi, bantu mereka belajar dengan cara mengenalkan siang dan malam. Misalnya saat siang Moms bisa membuka jendela, mengajaknya main, dan biarkan suara alami terdengar. Saat malam hari Moms bisa meredupkan lampu, memelankan suara berbicara, dan menghindari stimulasi berlebih. Cara-cara ini perlahan-lahan akan mengenalkan konsep siang dan malam bagi si kecil.
- Tidurkan Saat Mengantuk, Bukan Saat Sudah Terlalu Capek
Bayi yang terlalu lelah justru susah tidur dan lebih rewel. Makanya Moms perlu memperhatikan tanda-tanda mengantuk seperti menguap, menggosok mata, atau mulai diam. Segera tidurkan sebelum lewat waktunya.
- Gunakan White Noise
Suara white noise (seperti suara kipas, hujan, atau alat khusus) bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak karena mirip dengan suara dalam rahim. Ini juga bisa menenangkan bayi yang mudah terbangun oleh suara sekitar.
- Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
Moms perlu memastikan tempat tidur bayi tidak terlalu terang, suhu ruangan nyaman, kasur rata dan tidak terlalu empuk, dan kasur bebas dari bantal, boneka, atau selimut tebal demi keamanan si kecil.
- Latih Bayi Tidur Mandiri Secara Bertahap
Mulai biasakan menidurkan bayi di tempat tidurnya sendiri, bukan di gendongan. Bisa dimulai dengan menidurkan di pelukan, lalu dipindah saat hampir tidur, hingga akhirnya bisa tidur sendiri di kasurnya.
- Sabar dan Konsisten
Mengatur pola tidur butuh waktu. Jangan patah semangat kalau minggu pertama masih berantakan. Kuncinya adalah konsistensi dan tetap tenang menghadapi drama si kecil.
Tidur yang cukup adalah hadiah terbaik untuk bayi dan untuk Moms juga! Dengan rutinitas yang tepat, bayi akan belajar bahwa tidur itu menyenangkan dan menenangkan. Jadi, pelan-pelan tapi pasti, drama tidur pun akan berganti jadi malam yang damai.
Jika tertarik untuk membeli berbagai perlengkapan ibu dan bayi, Moms bisa mengecek online shop Baby Sultan yang menyediakan berbagai produk kebutuhan bayi di:
Shopee: https://shopee.co.id/babysultanofficial
Tiktok Shop: https://vt.tiktok.com/ZShbFeVUP/?page=Mall
Lazada: https://www.lazada.co.id/tag/baby-sultan-official/
Website: https://babysultanofficial.com
Instagram: @babysultan_official